Dumbbell finger curls

Forearms · Dumbbells

Dumbbell finger curls ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Wrist Flexors

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, les pieds écartés, en tenant un haltère dans chaque main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux, paumes vers le haut.
Laissez les haltères rouler jusqu'au bout de vos doigts, en gardant le contrôle.
Enroulez vos doigts pour ramener les haltères dans vos paumes, puis contractez les poignets.
Revenez lentement à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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