BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Over Bench Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Extensors

Instrucțiuni

  1. Agenouillez-vous derrière un banc plat, les avant-bras posés sur le banc, poignets dépassant du bord.
  2. Saisissez un haltère dans chaque main, paumes vers le haut, poignets en extension.
  3. Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en levant les haltères.
  4. Redescendez lentement les poignets à la position de départ.
  5. Gardez les avant-bras immobiles tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.