BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Incline Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Front Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc incliné, le dos bien appuyé, les pieds à plat au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
  3. Levez les haltères devant vous jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
  4. Gardez un léger fléchissement des coudes tout au long du mouvement.
  5. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.