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Dumbbell Incline Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Front Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Deltoid Anterior

Secundaire spieren

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Instructies

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, le dos bien appuyé, les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
3. 3Levez les haltères devant vous jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Gardez un léger fléchissement des coudes tout au long du mouvement.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.