← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Incline Front Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Incline Front Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Deltoid Anterior

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, le dos bien appuyé, les pieds à plat au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
3. 3Levez les haltères devant vous jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. 4Gardez un léger fléchissement des coudes tout au long du mouvement.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.