BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Decline Hammer Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Hammer Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face, au niveau de la poitrine.
  3. Gardez les coudes proches du corps et poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.