Wide Grip Pull-Up on Dip Cage

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up on Dip Cage é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Saisissez les barres de la cage avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous avec les bras complètement étendus et les jambes croisées derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ avec contrôle.
Respirez en montant et expirez en descendant.

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