Wide Grip Pull-Up on Dip Cage

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up on Dip Cage is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Saisissez les barres de la cage avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous avec les bras complètement étendus et les jambes croisées derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ avec contrôle.
Respirez en montant et expirez en descendant.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.