Pull up (neutral grip)

Lats · Bodyweight

Pull up (neutral grip) é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instruções

Saisissez les poignées avec une prise neutre, les paumes se faisant face.
Suspendez-vous avec les bras tendus et les pieds croisés derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

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