← Všechna cvičení

Pull up (neutral grip)

Lats · Bodyweight

Pull up (neutral grip) je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Pokyny

Saisissez les poignées avec une prise neutre, les paumes se faisant face.
Suspendez-vous avec les bras tendus et les pieds croisés derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.