Pull up (neutral grip)

Lats · Bodyweight

Pull up (neutral grip) är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Anvisningar

Saisissez les poignées avec une prise neutre, les paumes se faisant face.
Suspendez-vous avec les bras tendus et les pieds croisés derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.