Pull up (neutral grip)

Lats · Bodyweight

Pull up (neutral grip) es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instrucciones

Saisissez les poignées avec une prise neutre, les paumes se faisant face.
Suspendez-vous avec les bras tendus et les pieds croisés derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

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