Pull up (neutral grip)

Lats · Bodyweight

Pull up (neutral grip) ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Hinweise

Saisissez les poignées avec une prise neutre, les paumes se faisant face.
Suspendez-vous avec les bras tendus et les pieds croisés derrière vous.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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