Wide Grip Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous à la barre, bras complètement tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

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