← Všechna cvičení

Wide Grip Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous à la barre, bras complètement tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.