Wide Grip Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous à la barre, bras complètement tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.