Wide Grip Pull-Up

Lats · Bodyweight

Wide Grip Pull-Up ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Suspendez-vous à la barre, bras complètement tendus et pieds décollés du sol.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Redescendez lentement à la position de départ, bras tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en montant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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