Cable Wide Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Pulldown é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le haut de votre poitrine en contractant les omoplates.
Gardez le dos droit et les coudes dirigés vers le bas pendant le mouvement.
Relâchez lentement la barre en contrôlant le retour à la position de départ.

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