Cable Wide Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Pulldown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le haut de votre poitrine en contractant les omoplates.
Gardez le dos droit et les coudes dirigés vers le bas pendant le mouvement.
Relâchez lentement la barre en contrôlant le retour à la position de départ.

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