Cable Wide Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Pulldown es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le haut de votre poitrine en contractant les omoplates.
Gardez le dos droit et les coudes dirigés vers le bas pendant le mouvement.
Relâchez lentement la barre en contrôlant le retour à la position de départ.

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