Cable Wide Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant.
Tirez la barre vers le haut de votre poitrine en contractant les omoplates.
Gardez le dos droit et les coudes dirigés vers le bas pendant le mouvement.
Relâchez lentement la barre en contrôlant le retour à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.