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Cable Seated Rear Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable Seated Rear Lateral Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Deltoid Posterior

Músculos secundários

• Deltoid Lateral
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez les poignées des câbles avec les bras tendus vers le bas.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, le dos droit, et gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale.
3. 3Soulevez les câbles latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les câbles à la position de départ en contrôlant le mouvement.