BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Seated Rear Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable Seated Rear Lateral Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Posterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez les poignées des câbles avec les bras tendus vers le bas.
  2. Penchez-vous légèrement en avant, le dos droit, et gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale.
  3. Soulevez les câbles latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  4. Redescendez lentement les câbles à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.