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Cable Seated Rear Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable Seated Rear Lateral Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Deltoid Posterior

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Lateral
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez les poignées des câbles avec les bras tendus vers le bas.
2. 2Penchez-vous légèrement en avant, le dos droit, et gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale.
3. 3Soulevez les câbles latéralement jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les câbles à la position de départ en contrôlant le mouvement.