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Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment)

Triceps · Cable

Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment) é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la corde avec les deux mains, coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Tendez les bras au-dessus de la tête en gardant les coudes fixes.
4. 4Ramenez lentement la corde à la position initiale en contrôlant le mouvement.