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Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment)

Triceps · Cable

Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la corde avec les deux mains, coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Tendez les bras au-dessus de la tête en gardant les coudes fixes.
4. 4Ramenez lentement la corde à la position initiale en contrôlant le mouvement.