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Extension nuque triceps debout avec corde à la poulie basse

Triceps · Poulie

Extension nuque triceps debout avec corde à la poulie basse est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la corde avec les deux mains, coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Tendez les bras au-dessus de la tête en gardant les coudes fixes.
4. 4Ramenez lentement la corde à la position initiale en contrôlant le mouvement.