← Wszystkie ćwiczenia

Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment)

Triceps · Cable

Cable Overhead Triceps Extension (rope attachment) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la corde avec les deux mains, coudes fléchis et proches de la tête.
3. 3Tendez les bras au-dessus de la tête en gardant les coudes fixes.
4. 4Ramenez lentement la corde à la position initiale en contrôlant le mouvement.