← Todos os exercícios

Cable Alternate Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Alternate Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Tenez-vous debout face à la poulie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras fléchi derrière la tête.
3. 3Gardez le coude près de la tête et l'autre main sur la hanche pour la stabilité.
4. 4Étendez le bras vers le haut jusqu'à ce qu'il soit complètement droit.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans bouger le coude.