← Alle oefeningen

Cable Alternate Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Alternate Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Tenez-vous debout face à la poulie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras fléchi derrière la tête.
3. 3Gardez le coude près de la tête et l'autre main sur la hanche pour la stabilité.
4. 4Étendez le bras vers le haut jusqu'à ce qu'il soit complètement droit.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans bouger le coude.