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Cable Alternate Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Alternate Triceps Extension je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Triceps Brachii

Pokyny

1. 1Tenez-vous debout face à la poulie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras fléchi derrière la tête.
3. 3Gardez le coude près de la tête et l'autre main sur la hanche pour la stabilité.
4. 4Étendez le bras vers le haut jusqu'à ce qu'il soit complètement droit.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans bouger le coude.