BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Alternate Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Alternate Triceps Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout face à la poulie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec une main, bras fléchi derrière la tête.
  3. Gardez le coude près de la tête et l'autre main sur la hanche pour la stabilité.
  4. Étendez le bras vers le haut jusqu'à ce qu'il soit complètement droit.
  5. Revenez lentement à la position de départ sans bouger le coude.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.