Dumbbell One arm Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Revers Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Extensors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le bas, poignet dépassant du genou.
Gardez votre bras immobile, fléchissez le poignet vers le haut en contrôlant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en abaissant le poignet.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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