Dumbbell One arm Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Revers Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Wrist Extensors

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le bas, poignet dépassant du genou.
Gardez votre bras immobile, fléchissez le poignet vers le haut en contrôlant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en abaissant le poignet.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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