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Dumbbell One arm Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Revers Wrist Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Forearms, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Wrist Extensors

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
2. 2Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le bas, poignet dépassant du genou.
3. 3Gardez votre bras immobile, fléchissez le poignet vers le haut en contrôlant le mouvement.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en abaissant le poignet.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.