Dumbbell One arm Revers Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Revers Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Wrist Extensors

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le bas, poignet dépassant du genou.
Gardez votre bras immobile, fléchissez le poignet vers le haut en contrôlant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en abaissant le poignet.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.