Smith Incline Bench Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Bench Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com smith machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.

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