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Smith Incline Bench Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Bench Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con smith machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers le haut de votre poitrine.
4. 4Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.