Smith Incline Bench Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Bench Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met smith machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers le haut de votre poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.

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