BUYLD

← Toate exercițiile

Smith Incline Bench Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu smith machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Réglez le banc incliné sous la Smith machine et allongez-vous, les pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
  3. Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement vers le haut de votre poitrine.
  4. Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  5. Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.