Lever Seated Shoulder Press

Shoulders · Machine

Lever Seated Shoulder Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés, alignés avec les épaules.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.

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