BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Seated Shoulder Press

Shoulders · Machine

Lever Seated Shoulder Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés, alignés avec les épaules.
  3. Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Redescendez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.