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Lever Seated Shoulder Press

Shoulders · Machine

Lever Seated Shoulder Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Anterior

Muscoli secondari

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les coudes fléchis à 90 degrés, alignés avec les épaules.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.