Dumbbell Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Concentration Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, en tenant un haltère dans une main.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en contractant le biceps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.