← Toate exercițiile

Dumbbell Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Concentration Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, en tenant un haltère dans une main.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en contractant le biceps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.