Dumbbell Concentration Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Concentration Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, jambes écartées, en tenant un haltère dans une main.
Appuyez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse pour stabiliser le bras.
Fléchissez le coude pour soulever l'haltère vers votre épaule, en contractant le biceps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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