Lever Bicep Curl

Biceps · Machine

Lever Bicep Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachialis

Músculos secundários

Biceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en supination, bras tendus.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Gardez les coudes proches du corps tout au long de l'exercice.

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