← Všechna cvičení

Lever Bicep Curl

Biceps · Machine

Lever Bicep Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en supination, bras tendus.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Gardez les coudes proches du corps tout au long de l'exercice.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.