← Toate exercițiile

Lever Bicep Curl

Biceps · Machine

Lever Bicep Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées avec une prise en supination, bras tendus.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Gardez les coudes proches du corps tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.