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Lever Lateral Pulldown (plate loaded)

Lats · Machine

Lever Lateral Pulldown (plate loaded) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Infraspinatus
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds bien à plat au sol.
2. 2Saisissez les poignées au-dessus de votre tête, les bras complètement tendus.
3. 3Tirez les poignées vers le bas jusqu'à ce qu'elles soient au niveau de vos épaules.
4. 4Gardez le dos droit et les coudes proches du corps pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la montée.